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健康生活小竅門
止打嗝、防老花、解腰痛 這些小竅門有大用
2019-12-09 11:56     人民網-人民健康網

編者按:生活當中,我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門,略施小計,也許就可以讓生活難題迎刃而解了。人民健康網《健康生活小竅門》專欄,為您出謀劃策,用“小心機”化解“真危機”。

掐攢竹止打嗝

取穴:攢竹穴在面部,眉毛內側眉頭凹陷處。

具體方法:坐位,雙手放于桌上,雙手拇指食指指尖立起,低頭閉目,用力掐攢竹穴,由于指尖受力面小,局部很容易就會有酸脹感。每次堅持10秒鐘,可輕輕放松一下,反復掐至少5次。

按揉小腿能防老花眼

中醫認為,老花眼多由于年老后臟腑氣血衰弱,不能滋養眼部所致,而“肝開竅于目”,加強肝經氣血流通能有效防治老花眼。肝膽經脈循行經過小腿,其中膽經上的光明穴連通肝膽經絡,是治療老花眼的特效穴位。

光明,光徹明亮的意思。此穴善治眼疾,有明目之效果,所以稱之為光明。光明穴是足少陽膽經別走足厥陰肝經的絡穴,取光明穴可疏通肝經、膽經之經氣。

定位:在小腿外側,外踝尖上5寸,腓骨前緣。

功效:通絡明目。

對于眼目癢痛的人,可以搭配風池、合谷;白內障患者,可以配伍睛明、瞳子髎、肝俞、腎俞使用;假性近視者,可與四白、睛明、風池等配合使用。

臨床上常用光明穴治療目痛、夜盲、近視等目疾,乳房脹痛,下肢痿痹。值得注意的是,本穴不宜艾灸,多采用平刺手法,進針0.5寸~1寸,多施以平補平瀉法。

按摩方法:取坐姿,用手掌根從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次,以小腿外側皮膚有熱感為佳;然后重點點揉光明穴,點揉時以穴位處有酸脹感為佳。每天兩次,每次5分鐘左右。

眼睛酸痛,點按四白

取穴:目正視,瞳孔直下,眶下孔凹陷處。

具體方法:用食指點按四白穴50~100下,然后閉目養神5分鐘,眼睛酸痛可迅速緩解。

一套動作 緩解腰痛

1.雙手在左右腰部做上下按揉,每次5~10分鐘;

2.雙手半握拳,在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊,力量要均勻,每次2分鐘;

3.兩腿齊肩寬站立,兩手背放背部,沿腰兩側肌肉上下按摩100次,以腰部發熱為止;

4.按脊柱,左右手拇指交疊,以拇指羅紋面著力,自大椎穴向下依次按揉脊柱骨至尾椎端3~5遍;

5.雙手叉腰,兩腿分開與肩同寬,腰部放松,呼吸均勻,做前后左右旋轉搖動。開始旋轉時幅度宜小,逐漸加大,旋轉80~100次即可。

中藥泡腳防糖足

糖尿病足是糖尿病患者常常出現的并發癥之一。患者平時除了監測血糖之外,糖尿病患者還應當堅持每天檢查足部是否有損傷破潰,檢查雙足皮膚顏色是否正常,有無瘀斑等異常出現。除了上述之外,糖友平時還可以堅持每天采取中藥足浴治療。

中藥足浴方:艾葉30克、乳香15克、沒藥15克、當歸20克、雞血藤30克、桂枝10克、紅花10克、延胡索10克。每日1劑,加水3000毫升,煮沸5分鐘后放至水溫39℃~40℃后使用。艾葉散寒止痛;乳香、沒藥、紅花、當歸活血祛瘀;雞血藤活血通絡;桂枝溫通經脈;延胡索止痛。諸藥合用共同發揮散寒止痛、活血通絡作用。

要注意的是,糖友泡腳尤其要留心水溫和時間,每次泡腳時間不要超過20分鐘。每次泡完要認真地擦干腳趾縫。(人民健康網綜合自生命時報)

【采編 鄭強】原標題:健康生活小竅門

止打嗝、防老花、解腰痛這些小竅門有大用

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